dziennik posilkow

oblookaj co tam zjadasz w internacie i poszperaj w sieci za kalorycznością tych posiłków. Większość pewnie będzie w dzienniku Dakthorna (vitalmax). Gramaturę wyceń na oko jak potrafisz, ale znając stołówkowe normy, to pewnie ze 100g mięsa, 200g ziorków i 150g warzyw a do tego w hooy zasmażki Te stołówkowe pyszności wpisz sobie w dziennik posiłków [...]

Mam nadziej, że to komplement Jakie splacze wyśle Ci dziennik posiłków jak nie masz i obetniesz kalorie

Ważę ponad 60 kg i mam lekka oponkę na brzuchu i chciałbym się jej pozbyć. Zapotrzebowanie obliczałem z programu "Dziennik Posilkow Vitalmax". W takim razie jakie produkty i w jakich ilościach dodać do poszczególnych posiłków ?

A dlaczego ta jest zła ? W 50% jest ona dietą z programu Dziennik Posiłków VITALMAX na masę .

Polecam dziennik posiłków.

Wlasnie przegladalem dziennik posilkow vitalmax, chcac zmienic pare rzeczy w diecie i zauwazylem przy orzechach wloskich takie cos: kwasy tluszczowe jednonienasycone - 8,9g kwasy tluszczowe wielonienasycone - 47,2g Czyli prawie odwrotnosc laskowych. Pomylka czy tak rzeczywiscie jest?

na redukcje dziennik posilkow w ktorym stosowany jest wzor pokazuje mi 1750 natomiast kalkulator w ktorym podaje wiek, wzrost, wage, informacje o aerobach i treningu silowym pokazuje 2200~~ Zmieniony przez - caprion w dniu 2008-08-30 21:52:52

Sciagnij sobie dziennik posilkow vitalmax, wklep posilki i Ci wyskoczy szybko Najlepiej pelnoziarnisty lub z maki durum

erima12 Źle obliczyles bilans kaloryczny. Nie ma innego wyjscia. Dziennik posilkow Vitalmax dobrze oblicza. Ja wg. niego obliczalem swoje zapotrzebowanie. Zdr.

2600 kcal to nie jest przypadkie mza mało jka dla dorstającego 16latka na masie ? bo tyle mi właśnie wyliczył dziennik posiłków vitlamaxa i coś głody się cały czas czuje, jak myślicie zwiększyc ilosc kcal ? jak tak to o ile ?

Siema, dziennik posiłków vitalmax, czy mozna mu ufac?? Chodzi mi o to czy program poprawnie wylicza zapotrzebowanie energetyczne bo spotkałem się już z różnymi opiniami...??

Ksysiuuuuu sciag dziennik posilkow VITALMAXA pomoze ci http://www.sfd.pl/Dziennik_Posi%C5%82k%C3%B3w_Vitalmax-t418802.html

a niby dlaczego sam nie możesz tego zrobić? dziennik posiłków i jedziesz http://www.darkthorn.republika.pl/dp.htm

1. Białko - Włoskie 15,2 Laskowe 15,0 - więc chyba mogę zaryzykować stwierdzenie że w zasadzie po równo 2. Wartość energetyczna - Włoskie 654 Laskowe 628 - wg Ciebie w przypadku białka nie jest po równo, ale w przypadku wartości energetycznej już jest. 3. Witamina C - podtrzymuje Włoskie 1,3 Laskowe 6,3 Źródło danych - Dziennik posiłków VITALMAX [...]

Tak czytam i widze ze idziesz na łatwizne ... tak nie jest najlepiej bedzie jak sam to zrozumiesz . Tez na poczatku chcialem zeby ktos to zrobil a mnie , potem zaplacilem na silowni kase za diete, teraz znowu wrocilem do cwiczenin . Oblicz sobie zapotrzebowanie KCAL ile B/T/W na 1kg masy do pomocy moge Ci polecici : Dziennik Posilkow Vitalmax 4.40 [...]

[...] ewentualnie bialko w celu uzlupełnienia, ale najpierw ułoz diete na podstawie powyzszych linkow, pozniej zobaczysz czy są w niej braki musisz poprostu zacząć jesc duzo, dokładne liczenie nie będzie tak istotne jak jakość posiłkow, bo narazie zalanie tłuszczem Ci nie grozi pomocny będzie też dziennik posiłkow vitalmaxa - do sciągnięcia pozdr

Jeśli jeszcze nie masz, to ściągnij sobie dziennik posiłków. I kontroluj proporcje tłuszczów (w podsumowaniu bilansu dziennego masz rozkład tłuszczów), tak, by wychodziły mniej-wiecej po równo. To, o której zjesz jaki rodzaj tłuszczów nie ma takiego znaczenia- liczy się bilans dzienny Zwróć uwagę, że np. awokado czy oliwa z oliwek podbije Ci [...]

[...] (posiłek + wpc z bananem) 5) B-30/W-12/T-5,5/220kcal dodam, że zwykle w godzinach wieczornych ok2h przed snem wypije jakis jogurt/kefir przykladowo: B-12/W-18/T-12/100kcal w sumie: B-204 W-108 T-80 1812kcal a tak wylicza moje zapotrzebowanie dziennik posiłków VITALMAX v4.40 KALORIE 3210 BIAŁKO 281,4 TŁUSZCZ 174,2 WEGLOWODANY 129

[...] nie chca ulozyc sami diety. To jest tak proste jak dodawanie i odejmowanie w zakresie ok 4000. Obliczasz swoje zapotrzebowanie ukladasz diete liczysz wszystko czy pasuje i korektujesz. Wejdz na google wpisz dziennik posilkow vitalmaxa i sciagnij go. Ukladanie posilkow z nim jest poprostu banalnie proste. Wszystko ci wylicza nawet ilosc witamin.

[...] Musisz jeszcze raz wrocic do lektury. Jak obliczyles zapotrzebowanie to musisz ustalic proporcje bialka weglowodanow i tluszczy rozbic to na 4-6 posilkow i sciagnac dziennik posilkow Darthorna zeby ulozyc dietke i sie jej trzymac Aha i jak zaczynasz ukladanie diety od drozdzowki to sorry ---> Zmieniony przez - Grechus w dniu [...]